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Krosse Heißluftfritteusen-Zwiebeln

Krosse Heißluftfritteusen-Zwiebeln: Snackliebe Pur

Krosse Heißluftfritteusen-Zwiebeln sind eine gesunde und knusprige Snack-Alternative, die einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 12 minutes
Einweichzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 12 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Stück Zwiebeln gelbe oder süße Zwiebeln
  • 1 Tasse Buttermilch oder Pflanzenmilch + Essig für milchfreie Option
  • 1 Tasse Weizenmehl glutenfreies Mehl als Alternative verwenden
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Paprika geräucherte Paprika für zusätzlichen Geschmack
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zwiebeln vorbereiten: Die Zwiebeln schälen und in Ringe von etwa 0,6 cm Dicke schneiden.
  2. Zwiebeln einweichen: Die geschnittenen Zwiebelringe mindestens 30 Minuten lang in der Buttermilch einweichen.
  3. Teig vorbereiten: In einer separaten Schüssel das Weizenmehl, Knoblauchpulver, Paprika, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen.
  4. Zwiebeln panieren: Die eingeweichten Zwiebelringe aus der Buttermilch nehmen und in der Mehlmischung wenden.
  5. Heißluftfritteuse vorheizen: Heize die Heißluftfritteuse auf 190°C (375°F) für etwa 5 Minuten vor.
  6. Zwiebeln frittieren: Spray die Korbinnenseite der Heißluftfritteuse leicht mit Kochspray und lege die Zwiebelringe in einer einzigen Schicht hinein.
  7. Zwiebeln garen: Gare die Zwiebeln 10–12 Minuten lang, bis sie goldbraun sind, und wende sie nach der Hälfte der Zeit.
  8. Zwiebeln abkühlen lassen: Lass die fertigen Krossen Heißluftfritteusen-Zwiebeln auf einem Kuchengitter abkühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 150IUVitamin C: 5mgCalcium: 60mgIron: 1mg

Notes

Für eine kreative Abwechslung die Gewürze nach Geschmack anpassen oder Käse zur Mehlmischung hinzufügen.

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