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Lachs Sushi Auflauf

Lachs Sushi Auflauf - Einfache Familienliebe

Ein köstlicher Lachs Sushi Auflauf, der die Aromen von Sushi in einer praktischen Auflauf-Form vereint.
Prep Time 25 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Reis
  • 200 g Sushi Reis kurzkörnigen Sushi-Reis verwenden
  • 3 EL Reisessig nicht ersetzen für den authentischen Geschmack
  • 1 EL Zucker essenziell für den Geschmack
  • 1 TL Salz verbessert den Geschmack
Für die Mischung
  • 300 g Lachs kann durch Thunfisch oder Garnelen ersetzt werden
  • 200 g Krabbenimitat kann weggelassen oder erhöht werden
  • 4 EL Sriracha-Mayo oder Kewpie Mayo mit Sriracha
  • 1 EL Furikake für umami Geschmack
Für das Topping
  • 2 EL Sesamkörner für den Crunch
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln zur Garnitur

Equipment

  • Reiskocher
  • Mikrowelle
  • Heißluftfritteuse
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Koche den Sushi-Reis gemäß der Packungsanweisung. Währenddessen Reisessig, Zucker und Salz in der Mikrowelle erhitzen, bis sich der Zucker auflöst. Mische diese unter den gekochten Reis und lasse abkühlen.
  2. Würze den Lachs mit Salz und Pfeffer. Gar ihn in der Heißluftfritteuse bei 200°C für 10-12 Minuten oder im Ofen bei 190°C für 15-17 Minuten, bis er leicht flaky ist.
  3. Lass den gegarten Lachs kurz abkühlen, zerkleinere ihn und mische ihn mit Krabbenimitat und Sriracha-Mayo.
  4. Heize den Ofen auf 200°C vor. Drücke den abgekühlten Sushi-Reis in eine Auflaufform, streue Furikake darüber, und verteile die Lachs-Krabben-Mischung darauf.
  5. Backe den Auflauf für 10-15 Minuten, bis die Oberseite goldbraun ist. Lass kurz abkühlen.
  6. Serviere warm mit Algen-Snacks und Gurkenscheiben. Garniere mit extra Sriracha-Mayo, Furikake, Sesamkörnern und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 60mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Reis sollte langsam und gemäß der Anleitung gekocht werden, um die beste Textur zu erzielen. Variiere das Rezept mit Gemüse nach Wahl.

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