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Lebhafte Sommer-Pasta-Salat

Lebhafte Sommer-Pasta-Salat mit frischen Zutaten

Lebhafte Sommer-Pasta-Salat ist ein erfrischendes Gericht voller Farben und Aromen, perfekt für heiße Tage und gesellige Anlässe.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Kleine Muschelnudeln oder Orecchiette oder Penne, al dente gekocht
Für das Gemüse
  • 1 Stück Gurke gewürfelt
  • 1 Stück Rote Paprika gewürfelt
  • 1 Stück Gelbe Paprika gewürfelt
  • 100 g Frische Granatapfelkerne
  • 30 g Frische Petersilie gehackt
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl hochwertig, extra nativ
  • 2 EL Frischer Zitronensaft nach Geschmack
  • 1 TL Salz je nach Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Sieblöffel
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie großzügig Salz hinzu. Geben Sie die kleinen Muschelnudeln oder Orecchiette hinein und kochen Sie diese gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind, etwa 8-10 Minuten.
  2. Sobald die Pasta al dente ist, gießen Sie sie in ein Sieb, um das Wasser abzulassen. Spülen Sie die Pasta gründlich unter kaltem Wasser ab, mindestens 1 Minute.
  3. Übertragen Sie die abgekühlte Pasta in eine große Schüssel. Träufeln Sie 1 Esslöffel Olivenöl darüber und vermengen Sie die Pasta vorsichtig.
  4. Fügen Sie die gewürfelte Gurke, die roten und gelben Paprika sowie die frischen Granatapfelkerne und die gehackte Petersilie zur Schüssel hinzu und mixen Sie alles vorsichtig.
  5. In einer kleinen Schüssel vermengen Sie das restliche Olivenöl, den frisch gepressten Zitronensaft, das Salz und den schwarzen Pfeffer. Verquirlen Sie dies zu einer cremigen Konsistenz.
  6. Gießen Sie das Dressing über die Pasta und Gemüse in der Schüssel und vermengen Sie alles vorsichtig.
  7. Probieren Sie den Salat und passen Sie die Gewürze an. Lassen Sie den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 32gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 150IUVitamin C: 60mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Der Salat schmeckt noch besser, wenn er einige Stunden im Voraus zubereitet wird. Für den besten Crunch fügen Sie empfindliche Zutaten wie die Gurke kurz vor dem Servieren hinzu.

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