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Okonomiyaki

Leckere Okonomiyaki: Einfache Japanische Pancakes

Okonomiyaki sind leckere, vegetarische japanische Pancakes, die frisches Gemüse enthalten und in nur 25 Minuten zubereitet werden können.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Pancakes
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 260

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Kohl fein geraspelt
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln gehackt
  • 100 g Panko-Brösel oder zerdrückte Cornflakes für glutenfreie Variante
  • 1 Teelöffel Meersalz
  • 2 Stück Eier gut verquirlt
  • 1 Esslöffel Extra Virgin Olivenöl zum Einfetten der Pfanne
  • 2 Esslöffel vegane Worcestershire-Sauce z.B. Annie’s
Für die Garnitur
  • 2 Esslöffel Mayonnaise Kewpie oder Sir Kensington’s
  • 1 Esslöffel Sesam
  • 2 Teelöffel eingelegter Ingwer
  • 2 Blätter Nori in Streifen geschnitten
  • eine Handvoll Mikrogreens optionale Garnitur

Equipment

  • beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel den fein geraspelten Kohl, die gehackten Frühlingszwiebeln, die Panko-Brösel und das Meersalz kombinieren. Gut umrühren, bevor du die geschlagenen Eier vorsichtig unterhebst. Lass die Masse etwa 5 Minuten ruhen.
  2. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und gib einen Esslöffel Extrajunges Olivenöl hinzu, um die Pfanne gleichmäßig zu fetten.
  3. Schenke dir eine Portion von etwa ¼ Tasse der Mischung in die Pfanne und forme sie vorsichtig zu einem flachen Kreis von etwa 1,5 cm Dicke. Koche sie bis die Unterseite goldbraun und knusprig ist.
  4. Wende den Okonomiyaki vorsichtig mit einem großen Spatel und koche die andere Seite, bis sie ebenfalls goldbraun und knusprig aussieht.
  5. Wiederhole den Kochvorgang mit der restlichen Mischung und fette die Pfanne nach Bedarf mit etwas mehr Olivenöl ein.
  6. Sobald alle Okonomiyaki fertig sind, serviere sie heiß und garnier mit vegane Worcestershire-Sauce, Mayo, Sesam, eingelegten Ingwer, Nori-Streifen und Mikrogreens.

Nutrition

Serving: 1PancakeCalories: 260kcalCarbohydrates: 34gProtein: 7gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Serviere die Okonomiyaki sofort nach dem Braten für die beste Textur. Experimentiere mit verschiedenen Toppings und Gemüse für Variationen.

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