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Low Carb Knusperstangen

Low Carb Knusperstangen für knusprigen Genuss

Die Low Carb Knusperstangen sind eine gesunde Snack-Alternative, perfekt für alle, die auf Kohlenhydrate verzichten möchten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Stangen
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Stück Mozzarella Eine ganze Mozzarella-Kugel sorgt für die besten Ergebnisse.
  • 200 g Gemahlene Mandeln Kann durch andere gemahlene Nüsse ersetzt werden.
  • 1 TL Salz Optional, aber empfohlen für einen intensiveren Genuss.
Für das Topping
  • 2 EL Tomatenmark Kann durch zuckerfreie Pizzasoße ersetzt werden.
  • 100 g Geriebener Käse Gouda ist bevorzugt, kann auch Cheddar oder Mozzarella sein.
  • 1 Stück Eigelb Zum Bestreichen für eine goldbraune Oberfläche.
  • Sesam und Mohn Optionale Toppings für zusätzlichen Crunch.

Equipment

  • Backofen
  • Pfanne
  • Backpapier
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180°C (356°F) vor.
  2. Schneide den Mozzarella in kleine Stücke und gib ihn mit den gemahlenen Mandeln und dem Salz in eine Pfanne. Erhitze die Mischung bei niedriger Hitze und rühre kontinuierlich, bis der Käse vollständig geschmolzen ist.
  3. Lass die Mischung abkühlen und knete sie dann zu einem glatten Teig.
  4. Rolle den Teig zwischen zwei Blättern Backpapier zu einem dünnen Rechteck aus.
  5. Verteile das Tomatenmark auf einer Hälfte des Teigs und streue den geriebenen Käse darüber.
  6. Klappe die andere Teighälfte über die belegte Hälfte und schneide sie in etwa 3 cm breite Streifen.
  7. Verrühre das Eigelb mit etwas Wasser und bestreiche die Streifen. Streue Sesam und Mohn darüber.
  8. Backe die Stangen für 10 bis 15 Minuten bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1StangeCalories: 150kcalCarbohydrates: 2gProtein: 7gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 100mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 200IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Die Knusperstangen sind eine hervorragende glutenfreie Snack-Option für jede Gelegenheit.

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