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Mais cremiger Gurkensalat

Mais cremiger Gurkensalat für den Sommergenuss

Erlebe den erfrischenden Geschmack des Mais cremigen Gurkensalats – perfekt für den Sommer!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen frische Maiskörner oder abgetropfter Dosenmais
  • 1 Stück Gurke englische Gurke empfohlen
  • 1 Tasse Kirschtomaten oder Traubentomaten
  • 1 Stück rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln
  • 100 g Feta-Käse kann durch Ziegenkäse ersetzt oder weggelassen werden
  • 1 Bund Koriander nach Belieben weglassen
Für das Dressing
  • 100 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 100 g Sauerrahm oder mehr griechischer Joghurt
  • 2 Esslöffel Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 Teelöffel Chili-Pulver nach Geschmack anpassen
  • Salz nach Belieben hinzufügen
  • Pfeffer nach Belieben hinzufügen

Equipment

  • großer Topf
  • große Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Schneidebrett
  • Küchenmesser

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge die frischen Maiskörner hinzu. Lasse sie 5-7 Minuten kochen, bis sie zart, aber noch knusprig sind.
  2. Gieße das Wasser ab und lasse den Mais abkühlen.
  3. Kombiniere die abgekühlten Maiskörner mit gewürfelter Gurke, halbierten Kirschtomaten und fein gehackter roter Zwiebel.
  4. In einer separaten Schüssel vermengst du die Mayonnaise, den Sauerrahm, den Limettensaft, das Chili-Pulver, Salz und Pfeffer.
  5. Gieße das vorbereitete Dressing über die Gemüse-Mischung und tossiere alles vorsichtig.
  6. Garnieren mit zerbröckeltem Feta-Käse und frisch gehacktem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 15mgSodium: 350mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Dieser Salat ist nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten und kann leicht an persönliche Vorlieben angepasst werden.

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