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Meeresfrüchte Enchiladas

Meeresfrüchte Enchiladas für den perfekten Genuss

Genießen Sie köstliche Meeresfrüchte Enchiladas mit Garnelen und Krabben in cremiger Soße – ein ideales Gericht für besondere Anlässe oder spontane Zusammenkünfte.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Enchiladas
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 EL Olivenöl Sorgt für Feuchtigkeit und verhindert das Ankleben.
  • 1 kleine Zwiebel fein gehackt, bildet die Geschmacksbasis.
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt, verstärkt den Geschmack.
  • 450 g Garnelen geschält, entdarmt, gehackt.
  • 225 g Krabbenfleisch fügt Süße und Tiefe hinzu.
  • 0.5 TL geräuchertes Paprikapulver sorgt für einen rauchigen Geschmack.
  • 0.5 TL Chilipulver gibt einen leichten Schärfekick.
  • 0.25 TL Salz verbessert den Gesamtgeschmack.
  • 0.25 TL schwarzer Pfeffer fügt subtile Wärme hinzu.
  • 120 g Frischkäse weich, schafft eine cremige Füllung.
  • 60 g Sauerrahm fügt eine säuerliche Note hinzu.
  • 100 g Cheddar oder Monterey Jack Käse gerieben, geteilt.
  • 8 kleine Tortillas Weizen- oder Mais-Tortillas.
  • 240 ml Enchilada-Soße befeuchtet das Gericht.
  • frischer Koriander zum Garnieren.
  • Limettenstücke zum Servieren.

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Meeresfrüchte Enchiladas
  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die fein gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie für etwa 3-4 Minuten an.
  2. Gib die Garnelen, das Krabbenfleisch, das geräucherte Paprikapulver, das Chilipulver, Salz und schwarzen Pfeffer in die Pfanne. Koche alles zusammen für weitere 4-5 Minuten.
  3. In einer Schüssel mischst du den weichen Frischkäse, den Sauerrahm und die Hälfte des geriebenen Käses. Füge die abgekühlte Meeresfrüchte-Mischung hinzu und vermenge alles sanft.
  4. Lege eine Tortilla flach auf eine saubere Oberfläche und gib eine Portion der Füllung in die Mitte. Rolle die Tortilla auf und lege sie mit der Naht nach unten in eine gefettete Auflaufform.
  5. Verteile die Enchilada-Soße gleichmäßig über die Enchiladas und streue den verbleibenden geriebenen Käse darüber.
  6. Heize den Ofen auf 190 °C vor und backe die Enchiladas für 20-25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. Nimm die Enchiladas aus dem Ofen und garniere sie mit frischem Koriander und Limettenstücken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Du kannst die Enchiladas im Voraus zubereiten und einfrieren. Achte darauf, die Garnelen nicht zu übergaren und frische Zutaten zu verwenden.

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