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Miso Rühreier

Miso Rühreier in 5 Minuten zubereitet

Miso Rühreier: Ein schnelles, aromatisches Frühstück mit cremiger Textur und Umami-Geschmack.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 4 minutes
Total Time 9 minutes
Servings: 2 portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Japanisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Rühreier
  • 4 stücke Eier Für beste Ergebnisse große Eier verwenden.
  • 1 Teelöffel Zucker Kann durch Honig oder Ahornsirup ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Weiße Miso-Paste Kann durch gelbe Miso-Paste ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Wasser
  • 1 Esslöffel Geröstetes Sesamöl Olivenöl oder Butter können verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Shichimi Togarashi Optional, für zusätzliche Schärfe.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen
  • Spatel

Method
 

Zubereitung der Miso Rühreier
  1. Die Eier in eine mittelgroße Schüssel aufschlagen und den Zucker hinzufügen. Mit einem Schneebesen kräftig umrühren, bis die Masse homogen ist.
  2. In einer separaten Schüssel die weiße Miso-Paste mit Wasser vermischen, bis sie aufgelöst ist. Diese Mischung in die Eiermasse einarbeiten.
  3. Eine beschichtete Pfanne bei niedriger Hitze erhitzen und das geröstete Sesamöl hinein gießen.
  4. Die Eiermasse in die heiße Pfanne gießen und sofort mit einem Spatel sanft umrühren.
  5. Die Ränder vorsichtig zur Mitte falten, sodass die Eier noch leicht roh in der Mitte bleiben.
  6. Sanft rühren, bis die Eier fast vollständig gestockt sind. Die Konsistenz sollte weich und cremig sein.
  7. Die fertigen Miso Rühreier anrichten und optional mit Shichimi Togarashi bestreuen. Warm servieren.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 220kcalCarbohydrates: 2gProtein: 14gFat: 17gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 370mgSodium: 400mgPotassium: 200mgSugar: 1gVitamin A: 400IUCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Miso Rühreier sind am besten frisch zubereitet. Für variantenreiche Ergebnisse können zusätzliche Zutaten wie Frühlingszwiebeln hinzugefügt werden.

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