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Müsliriegel

Müsliriegel – Schnelle und gesunde Snacks für jeden Tag

Müsliriegel sind ein schneller, gesunder Snack, der leicht zuzubereiten ist und sich nach deinem Geschmack anpassen lässt.
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Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 8 Riegel
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Riegel
  • 2 Tassen Cerealien z.B. Cheerios oder Rice Krispies
  • 1 Tasse Nussbutter Erdnuss-, Mandel- oder Sonnenblumenbutter
  • 1/2 Tasse Flüssiger Süßstoff Agavennektar, Honig oder Reis-Sirup
Optionale Zutaten
  • 1/4 Teelöffel Salz verstärkt den Geschmack
  • 1/2 Tasse Protein-Pulver für einen Nährstoffschub

Equipment

  • 20 cm x 20 cm Backform

Method
 

Zubereitung
  1. Lege eine Backform mit Backpapier aus, sodass das Papier an den Seiten etwas übersteht.
  2. Erhitze die Nussbutter bei niedriger Hitze für 1-2 Minuten, bis sie geschmeidig ist.
  3. Mische die Cerealien, erwärmte Nussbutter und flüssigen Süßstoff in einer großen Schüssel.
  4. Übertrage die Mischung in die vorbereitete Form und drücke sie fest hinein.
  5. Stelle die Form für etwa 30 Minuten in den Kühlschrank, bis die Mischung fest ist.
  6. Schneide die Masse in gleichmäßige Riegel und bewahre sie in einem luftdichten Behälter auf.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 100mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 8gCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Die Müsliriegel sind anpassbar und können mit verschiedenen Geschmäckern und Zutaten variieren.

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