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Ofen-gebackene käsige Tacos

Ofen-gebackene käsige Tacos in 30 Minuten

Leckere Ofen-gebackene käsige Tacos, die in nur 30 Minuten zubereitet sind und würziges Fleisch sowie geschmolzenen Käse vereinen.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Gemahlenes Rindfleisch Kann durch Pute, Hühnchen, Linsen oder schwarze Bohnen ersetzt werden.
  • 1 Stück Zwiebel Gelb oder weiß.
  • 2 Teelöffel Knoblauch (gehackt) Frisch verbessert den Geschmack.
  • 2 Esslöffel Taco-Gewürz Selbstgemacht oder gekauft.
  • 240 ml Tomatensoße oder Salsa Kann durch gewürfelte Tomaten ersetzt werden.
Für die Tacos
  • 8 Stück Hartschalen Tacos Stabil für die Füllung.
  • 200 g Geriebener Käse (z.B. Cheddar) Kann durch Monterey Jack oder Pepper Jack ersetzt werden.
Für die Toppings
  • nach Belieben Salat
  • nach Belieben Tomaten
  • nach Belieben rote Zwiebel
  • nach Belieben Koriander

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor. Stelle die hartschaligen Tacos aufrecht in eine Auflaufform.
  2. Brate das gemahlene Rindfleisch und die gewürfelte Zwiebel in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis das Fleisch braun ist.
  3. Füge den gehackten Knoblauch und das Taco-Gewürz hinzu und rühre für eine Minute. Gib die Tomatensoße hinzu und lasse 5 Minuten köcheln.
  4. Fülle die vorbereiteten Tacos mit der Rindfleischmischung.
  5. Streue den geriebenen Käse über die gefüllten Tacos und backe sie 10-15 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
  6. Füge deine Lieblings-Toppings hinzu und serviere die Tacos sofort.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Diese Tacos sind variabel und können leicht an persönliche Vorlieben angepasst werden.

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