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Orangenstimmungs-Smoothie

Orangenstimmungs-Smoothie für einen fruchtigen Kick

Orangenstimmungs-Smoothie ist der ideale schnelle und gesunde Start in den Tag für fruchtliebende Genießer.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Basis
  • 250 ml frisch gepresster Orangensaft frisch gepresst ist optimal
  • 2 Bananenstücke reife Bananen bieten den besten Geschmack
  • 150 g Naturjoghurt oder pflanzlicher Joghurt bleibt veganfreundlich
  • 100 ml Wasser oder Kokoswasser Kokoswasser bringt einen Hauch tropischen Geschmacks
  • 4 Stück Eiswürfel frisch oder gefroren für optimale Ergebnisse
Für das Süßen
  • 1-2 EL Honig oder Ahornsirup Agavensirup für eine vegane Option
Für das Extra
  • 1-2 TL Chiasamen oder Leinsamen optional für zusätzlichen Nährstoffgehalt

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Pressen Sie zuerst die frischen Orangen in einer Saftpresse, um etwa 250 ml Orangensaft zu erhalten. Schneiden Sie die reifen Bananen in kleine Stücke.
  2. Geben Sie den frisch gepressten Orangensaft, die Bananenstücke und optionalen Süßungsmittel in den Mixer. Fügen Sie auch den Joghurt, Wasser oder Kokoswasser und Eiswürfel hinzu.
  3. Mischen Sie alle Zutaten auf höchster Stufe für etwa 30–45 Sekunden, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erreicht hat.
  4. Gießen Sie den fertigen Smoothie in Gläser. Garnieren Sie optional mit frischen Minzblättern oder einem Stück Orange.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 38gProtein: 4gFat: 4gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1.5gSodium: 50mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 200IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 0.5mg

Notes

Genießen Sie den Smoothie sofort, um den besten Geschmack und die frischesten Aromen zu erleben.

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