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Paleo Basilikum Pesto (Milchfrei)

Paleo Basilikum Pesto Milchfrei für jeden Anlass

Dieses Paleo Basilikum Pesto (milchfrei) ist in nur 15 Minuten zubereitet und perfekt für viele Ernährungsbedürfnisse.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Sauces
Cuisine: Glutenfrei, Paleo, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für das Pesto
  • 2-3 Tassen frische Basilikumblätter
  • 1/2 Tasse Olivenöl extra vergine für beste Cremigkeit
  • 1 Stück Knoblauchzehe
  • 1/4 Tasse Pinienkerne alternativ Cashewkerne oder Mandeln
  • 1 Teelöffel Zitronenschale
  • 3 Esslöffel Zitronensaft
  • 1 Teelöffel Meersalz
  • 1 Esslöffel Nährhefe optional für käsigen Geschmack

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Pinienkerne anrösten: Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und rösten Sie die Pinienkerne unter ständigem Rühren für 1-2 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  2. Zutaten kombinieren: Geben Sie die gerösteten Pinienkerne, Basilikum, Olivenöl, Knoblauch, Zitronenschale, Zitronensaft und Meersalz in einen Mixer. Fügen Sie die Nährhefe hinzu, falls gewünscht.
  3. Pesto pürieren: Mischen Sie alle Zutaten in der Küchenmaschine, bis die Mischung glatt und cremig ist. Fügen Sie bei Bedarf mehr Olivenöl hinzu.
  4. Abschmecken und anpassen: Probieren Sie das Pesto und passen Sie den Geschmack nach Belieben an, indem Sie mehr Zitronensaft oder Salz hinzufügen.
  5. Pesto lagern: Füllen Sie das Pesto in ein luftdichtes Glas. Bedecken Sie die Oberfläche mit einer Schicht Olivenöl, um die Frische zu bewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 7gProtein: 4gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 7mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Für das beste Aroma verwenden Sie frischen Basilikum. Lagern Sie das Pesto im Kühlschrank oder frieren Sie Portionen ein.

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