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Pfirsich BBQ Pulled Chicken

Pfirsich BBQ Pulled Chicken für dich gemacht

Genieße diese gesunde Variante des Pfirsich BBQ Pulled Chicken mit hausgemachter Barbecue-Sauce.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch, Southern
Calories: 400

Ingredients
  

BBQ-Sauce
  • 1 Dose Dosenpfirsiche im eigenen Saft Für natürliche Süße
  • 3 Stück Knoblauchzehen Grob gehackt
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 Tasse Hühnerbrühe
  • 1 EL Dijon-Senf Bringt eine leichte Säure
  • 2 EL Apfelessig Für eine spritzige Note
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 TL süßer Paprika
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Meersalz Verstärkt den Geschmack
Pull-Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Ohne Knochen
  • 4 Stück Burger-Brötchen Optional

Equipment

  • Topf
  • Pürierstab oder Standmixer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. In einem mittelgroßen Topf die Dosenpfirsiche inklusive Saft mit den grob gehackten Knoblauchzehen, Tomatenmark, Hühnerbrühe, Dijon-Senf, Apfelessig, Olivenöl, süßem Paprika, Kreuzkümmel und Salz vermischen. Bring die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen, reduziere anschließend die Hitze und lasse die Sauce 1 Stunde lang simmern.
  2. Nach der Kochzeit nimm die Sauce vom Herd und lasse sie etwas abkühlen. Püriere die Sauce bis zur gewünschten Glätte.
  3. In einem separaten Topf die Hühnerbrustfilets mit Wasser bedecken und 30-40 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen gar ist.
  4. Nach dem Kochen, lasse das Hähnchen abkühlen, entleere das Wasser und zerkleinere das Hähnchen mit zwei Gabeln.
  5. Vermische das zerkleinerte Hähnchen mit der vorbereiteten Pfirsich BBQ Sauce in einer großen Schüssel.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für eine einfachere Zubereitung kann das Hähnchen auch im Crockpot gekocht werden.

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