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Pikante Hähnchen-Enchilada-Pasta-Salat

Pikante Hähnchen-Enchilada-Pasta-Salat für den Sommer

Genießen Sie den Pikante Hähnchen-Enchilada-Pasta-Salat, eine erfrischende Kombination klassischer Enchiladas in leichtem, pasta-basiertem Stil.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 6 portions
Course: Salads
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 1 kg Hähnchenbrust vorgekocht für schnellere Zubereitung
  • 2 EL Taco-Gewürz nach Geschmack anpassen
  • 2 EL Olivenöl zum Braten des Hähnchens
Für die Salatsauce
  • 1 Tasse Rote Enchilada-Sauce kann durch selbstgemachte Sauce ersetzt werden
  • 1 Tasse Sauerrahm griechischer Joghurt ist eine leichtere Alternative
  • 2 EL Limettensaft frische Limetten sind ideal
Für den Salat
  • 450 g Pasta gekocht
  • 1 Dose Schwarze Bohnen abgespült
  • 1 Tasse Gelber Mais frisch, gefroren oder aus der Dose
  • 1 Stück Rote Zwiebel gewürfelt
  • 1 Stück Jalapeño fein gehackt, optional
  • 0.5 Tasse Gehackte Oliven optional
  • 0.25 Tasse Gehackter Koriander zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Das Hähnchenbrustfilet mit einem Küchentuch abtrocknen und gleichmäßig mit Taco-Gewürz bestreuen. In einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze etwas Olivenöl erhitzen und das Hähnchen für 5-7 Minuten auf jeder Seite anbraten, bis es durchgegart ist und eine Kerntemperatur von 75 °C erreicht hat. Lasst das Hähnchen anschließend abkühlen und schneidet es in Würfel.
  2. In einer großen Schüssel die rote Enchilada-Sauce, den Sauerrahm und den Limettensaft mit einem Schneebesen gut vermischen, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht.
  3. Fügt nun die gewürfelten Hähnchenstücke, die gekochte Pasta, die abgetropften schwarzen Bohnen, den gelben Mais, die gewürfelte rote Zwiebel, den Jalapeño und die gehackten Oliven (falls verwendet) zu der Salatsoße in der Schüssel hinzu. Vorsichtig umschichten, bis alle Zutaten gleichmäßig vermengt sind.
  4. Den fertigen Pikante Hähnchen-Enchilada-Pasta-Salat mit frisch gehacktem Koriander garnieren und die Schüssel abdecken. Für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank stellen, damit sich die Aromen gut entfalten können. Vor dem Servieren einmal umrühren und dann kalt genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Ideal für Meal Prep und kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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