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Pilz und Spinat Orzo

Pilz und Spinat Orzo für cremigen Genuss

Dieses Rezept für Pilz und Spinat Orzo bietet cremigen Genuss aus frischen Zutaten und ist ideal für ein stressfreies Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Orzo
  • 250 g Orzo oder glutenfreie Variante
  • 2 EL Olivenöl zum Sautieren
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 große Zwiebel fein gehackt
Für die Pilze
  • 300 g Pilze Champignons oder Cremini, gewürfelt
Für den Spinat
  • 200 g Frischer Spinat kann durch Grünkohl oder Mangold ersetzt werden
Für die Brühe
  • 500 ml Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe für nicht-vegane Option
Für die Cremigkeit
  • 100 ml Schlagsahne optional für mehr Cremigkeit
  • 50 g Geriebener Parmesan optional, für milchfreie Variante Hefeflocken verwenden

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge den Orzo hinzu und koche ihn 8-10 Minuten lang, bis er al dente ist. Gieße ihn ab und stelle ihn beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die fein gehackte Zwiebel hinzu und brate sie 2-3 Minuten lang, bis sie glasig wird. Gib den frisch gehackten Knoblauch dazu und koche ihn für weitere 1-2 Minuten, bis er aromatisch ist.
  3. Füge die gewürfelten Pilze in die Pfanne hinzu und brate sie 5-7 Minuten lang, bis sie goldbraun sind und die meiste Feuchtigkeit verdampft ist.
  4. Rühre den frischen Spinat in die Pfanne und koche ihn für 1-2 Minuten, bis er zusammengefallen ist.
  5. Gieße die Gemüsebrühe in die Pfanne und lasse die Mischung 3-4 Minuten leicht köcheln.
  6. Füge den vorgekochten Orzo in die Pfanne hinzu und rühre alles gut um, bis der Orzo gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist.
  7. Rühre den geriebenen Parmesan ein, bis er geschmolzen ist und die Sauce cremig wird.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 250IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ideal als Hauptgericht oder Beilage, lässt sich einfach abwandeln und bleibt frisch im Kühlschrank.

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