Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Gib den griechischen Joghurt und das Whey Proteinpulver in eine große Rührschüssel. Mit einem Handmixer oder einem Schneebesen vermengen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
- Füge nun langsam die Milch oder die pflanzliche Alternative hinzu, während du weiter rührst. Mische gründlich, bis du die gewünschte Konsistenz erreicht hast.
- Gib den Vanilleextrakt und die Chiasamen in die Schüssel und rühre alles gut um, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
- Nehme mehrere luftdichte Behälter oder Mason-Jars und teile die Puddingmischung gleichmäßig auf.
- Stelle die Portionen in den Kühlschrank und lasse ihn für mindestens 1-2 Stunden ruhen, damit er fest wird.
Nutrition
Notes
Dieser Proteinpudding ist nicht nur lecker und vielseitig, sondern versorgt dich auch mit einer extra Portion Energie!
