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Rosenkohl-Pasta

Rosenkohl-Pasta für gemütliche Winterabende

Diese Rosenkohl-Pasta ist ein cremiges und gesundes Gericht, perfekt für gemütliche Winterabende, in nur 30 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Orecchiette Hauptpasta, die sich perfekt mit der cremigen Sauce verbindet.
  • nach Geschmack g Salz Verleiht den Aromen Tiefe.
Für die Sauce
  • 150 g Räucherspeck (Smoked Bacon) Sorgt für einen herzhaften, rauchigen Geschmack.
  • 2 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch ist ideal.
  • 400 g Rosenkohl Reich an Vitaminen, in Einzelblätter schneiden.
  • 50 g Butter Fügt der Sauce eine cremige Reichhaltigkeit hinzu.
  • 100 ml Weißwein De-glaziert die Pfanne.
  • 200 g Crème fraîche Macht die Sauce schön cremig.
  • 50 g Parmesan (frisch gerieben) Für zusätzlichen Geschmack und Tiefe.
  • nach Geschmack g Pfeffer Frisch gemahlen.
Für die Garnitur
  • einige Blätter Petersilie Frisches Kraut zur Verschönerung.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen und füge die Orecchiette hinzu. Koche die Pasta für etwa 10-12 Minuten, bis sie al dente ist. Gieße sie ab und behalte etwas Nudelwasser.
  2. In der Zwischenzeit den Räucherspeck in kleine Würfel schneiden und den Knoblauch fein hacken. Rosenkohlhälften halbieren und äußere Blätter entfernen.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Butter. Füge den gewürfelten Räucherspeck hinzu und brate ihn für etwa 5 Minuten, bis er knusprig ist. Gib dann die Rosenkohlhälften und den gehackten Knoblauch in die Pfanne.
  4. Sobald das Gemüse angebraten ist, gieße den Weißwein darüber und lasse die Mischung für etwa 3 Minuten köcheln.
  5. Senke die Hitze und rühre die Crème fraîche sowie den frisch geriebenen Parmesan in die Pfanne ein, bis eine cremige Sauce entsteht.
  6. Füge die frisch gekochten Orecchiette in die Pfanne dazu und mische alles gut, sodass die Nudeln mit der cremigen Sauce umhüllt sind.
  7. Teile die Rosenkohl-Pasta auf vorgewärmte Teller auf und garniere sie mit frisch gehackter Petersilie. Serviere die Pasta sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 65gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 600IUVitamin C: 90mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Für eine vegane Variante kann Räucherspeck durch geräucherten Tofu und Crème fraîche durch pflanzenbasierte Sahne ersetzt werden.

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