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Schoko Avocado Mousse

Schoko Avocado Mousse für vegane Verführung

Eine köstliche Schoko Avocado Mousse, vegan und gesund, ideal für einen süßen Genuss.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Dose gekühlte gesüßte Kokosmilch sorgt für Cremigkeit und eine dezente Süße
  • 2 reife Avocados wähle sehr reife Avocados für die beste Textur
  • 4 Esslöffel Backkakao verleiht den unvergesslichen Schokoladengeschmack
Für die Süße
  • 4 Esslöffel Ahornsirup alternativ Agavensirup oder Honig verwenden
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt intensiviert die Geschmackstiefe

Equipment

  • Mixer
  • Dessertschalen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst die reifen Avocados halbieren und den Kern entfernen. Mit einem Löffel das Fruchtfleisch herauskratzen und in einen Mixer geben. Füge die gekühlte gesüßte Kokosmilch, den Ahornsirup, das Vanilleextrakt und den Backkakao hinzu.
  2. Vermenge die Zutaten im Mixer auf hoher Stufe, bis die Masse vollkommen glatt und cremig ist.
  3. Die fertige Mousse gleichmäßig in vier Dessertschalen oder Gläser füllen.
  4. Setze die gefüllten Schalen für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank.
  5. Vor dem Servieren die Mousse gut gekühlt hinzufügen und optional mit frischen Beeren, gehackten Nüssen oder einer Prise Kakaopulver garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 32gProtein: 3gFat: 14gSaturated Fat: 11gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 15mgPotassium: 500mgFiber: 7gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Mousse abgedeckt im Kühlschrank auf, sie bleibt 1-2 Tage frisch. Süße nach Geschmack anpassen und gut gekühlt servieren.

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