Go Back
+ servings
Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Rinde

Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Rinde Rezept

Die Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Rinde ist ein einfaches, gesundes Dessert mit vier Zutaten.
Prep Time 15 minutes
Einfrierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Desserts
Cuisine: International
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Rinde
  • 2 Stück Bananen Frisch und in Scheiben geschnitten; verwende reife Bananen für mehr Süße.
  • 1 Tasse Cremige Erdnussbutter Kann durch Mandelbutter ersetzt werden.
  • 1 Tasse Halbbittere oder Zartbitter-Schokoladenstückchen Für einen cremigeren Geschmack kann Milchschokolade verwendet werden.
  • 2 EL Kokosöl Optional; Butter kann stattdessen verwendet werden.
  • 1 Prise Flockiges Meersalz Optional, verstärkt die Geschmacksnuancen.

Equipment

  • Mikrowelle
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel
  • Löffel
  • Spritztüte
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die reifen Bananen in gleichmäßige Scheiben und lege sie in einer einzigen Schicht auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  2. In einer mikrowellenfesten Schüssel die halbbitteren oder zartbitteren Schokoladenstückchen zusammen mit dem Kokosöl hinzufügen. Erhitze die Mischung in der Mikrowelle in Intervallen von 30 Sekunden, bis die Schokolade vollständig geschmolzen ist.
  3. Sobald die Schokolade geschmolzen ist, lasse sie kurz abkühlen und drizzel sie gleichmäßig über die Bananenscheiben.
  4. Gib die cremige Erdnussbutter in kleinen Löffelportionen gleichmäßig über die Schokolade.
  5. Falls gewünscht, streue eine Prise flockiges Meersalz über die Rinde.
  6. Platziere das Backblech vorsichtig in den Gefrierschrank und lasse die Rinde mindestens eine Stunde lang gefrieren.
  7. Sobald die Rinde fest ist, schneide sie in mundgerechte Stücke.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 18gProtein: 4gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 95mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 3mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Optimalerweise gleichmäßig geschnittene Bananen verwenden und die Schokolade nicht überhitzen. Die Rinde kann im Kühlschrank oder Gefrierer aufbewahrt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!