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Schokoladen-Erdnussbutter-Chia-Pudding

Schokoladen-Erdnussbutter-Chia-Pudding für Naschkatzen

Dieser Schokoladen-Erdnussbutter-Chia-Pudding ist ein gesundes und schnelles Vergnügen voller Nährstoffe.
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Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 5 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Desserts
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Chiasamen
  • 2 Esslöffel Kakaopulver ungesüßt
  • 1 Prise Salz Himalaya- oder Meersalz
  • 2 Tassen Milch oder pflanzliche Milchalternativen
  • 2 Esslöffel Ahornsirup oder nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt optional
  • 1/2 Tasse Erdnussbutter oder Alternativen

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messbecher
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel die Chiasamen, Kakaopulver und Salz vermischen.
  2. Die Milch, Ahornsirup und Vanilleextrakt hinzufügen und gut umrühren.
  3. Erdnussbutter leicht erhitzen und zur Mischung geben.
  4. Alles gut verrühren und für 5 Minuten zur Seite stellen.
  5. Abdecken und für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen.
  6. Vor dem Servieren gut durchrühren und bei Bedarf die Konsistenz anpassen.
  7. In Schalen anrichten und nach Belieben garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 35gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 10gSugar: 5gCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Kann bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Ideal für Meal Prep!

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