Schokoladen-Erdnussbutter Übernacht-Haferflocken einfach genießen

Genießen Sie diese köstlichen Schokoladen-Erdnussbutter Übernacht-Haferflocken, eine einfache und nahrhafte Frühstücksoption, die Geschmack und Praktikabilität vereint.

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 10

Kühlzeit 6

Total Time 6 10

Servings: 4 Portionen

Course: Breakfast

Cuisine: Deutsch

Calories: 300

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Haferflocken

200 g Haferflocken glutenfreie Haferflocken verwenden, wenn nötig
30 g Kakaopulver ungesüßtes Kakaopulver verwenden
100 g Erdnussbutter für eine nussfreie Option auch Mandel- oder Sonnenblumenbutter verwenden
60 ml Ahornsirup Honig oder Agavensirup sind tolle Alternativen
500 ml Pflanzenmilch jede Art von Milch verwenden
1 Prise Salz je nach diätetischen Anforderungen anpassen

Equipment

große Schüssel
Schneebesen
luftdichte Behälter

Method

Vorbereitung

In einer großen Schüssel die Haferflocken, Kakaopulver, Erdnussbutter, Ahornsirup, Pflanzenmilch und eine Prise Salz vermengen. Gut mischen, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
Die Mischung gleichmäßig in luftdichte Behälter oder Gläser füllen und gut verschließen.
Die Behälter für mindestens 6 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Vor dem Servieren die Mischung gut umrühren und bei Bedarf mehr Pflanzenmilch hinzufügen.
In Schüsseln servieren und nach Belieben mit frischen Früchten oder Nüssen verfeinern.

Nutrition

Serving: 250mlCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 7gSugar: 10gCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Meal Prep und perfekt für ein schnelles Frühstück. Halten Sie sich an die Lagerungstipps, um die Frische und den Geschmack zu bewahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!