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Schokoladen-Himbeer-Protein-Brownies

Schokoladen-Himbeer-Protein-Brownies ohne Backen

Diese Schokoladen-Himbeer-Protein-Brownies sind glutenfrei, pflanzenbasiert und perfekt für einen gesunden Snack oder Nachtisch.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 12 Brownies
Course: Desserts
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Boden
  • 200 g Mandelmehl Ersatz: Verwende Hafermehl für eine glutenfreie Option.
  • 30 g Kakaopulver Ersatz: Ungesüßtes Kakaopulver kann verwendet werden.
  • 100 g Zweites Nature Double Choc Fudge Proteinpulver Es gibt keinen direkten Ersatz.
  • 150 g Cashewbutter Ersatz: Mandelbutter oder Sonnenblumenbutter können verwendet werden.
  • 100 ml Ahornsirup Ersatz: Agavendicksaft oder Honig können ebenfalls verwendet werden.
Für die Himbeerschicht
  • 300 g Gefrorene Himbeeren Ersatz: Jede Beere kann verwendet werden.
  • 2 EL Chiasamen Oft wegzulassen.
Für die Schokoladenschicht
  • 150 g Dunkle Schokolade Ersatz: Verwende milchfreie Schokoladenstückchen für eine vegane Variante.

Equipment

  • Schüssel
  • Kastenform
  • Topf
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer großen Schüssel das Mandelmehl, Kakaopulver, das Proteinpulver, die Cashewbutter und den Ahornsirup gut miteinander. Dies sollte etwa 5 Minuten dauern.
  2. Übertrage die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform und drücke sie gleichmäßig und fest hinein. Dies sollte ca. 3 Minuten dauern.
  3. Erhitze in einem kleinen Topf die gefrorenen Himbeeren mit einem Schuss Wasser und den Chiasamen bei mittlerer Hitze, bis sie eingedickt sind (ca. 5-7 Minuten). Verteile sie gleichmäßig auf dem Brownieboden.
  4. Schmelze die dunkle Schokolade und gieße sie über die Himbeerschicht. Lass die Schokolade etwas abkühlen.
  5. Stelle die Form für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank, damit die Brownies fest werden. Schneide sie mit einem warmen Messer.

Nutrition

Serving: 1BrownieCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Aufbewahrung im Kühlschrank: Bis zu einer Woche frisch. Im Gefrierschrank: Bis zu 3 Monate haltbar.

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