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Schokoladen-Minze-Energiehäppchen

Schokoladen-Minze-Energiehäppchen für jeden Tag

Diese Schokoladen-Minze-Energiehäppchen sind eine gesunde, leckere Snack-Option mit dem himmlischen Geschmack von Thin Mints. Perfekt für unterwegs!
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Häppchen
Course: Snacks
Cuisine: Glutenfrei, Paleo, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Häppchen
  • 200 g Medjool-Daten Frische, feuchte Daten sorgen für die beste Textur.
  • 100 g Rohe Cashews Alternativ können Kürbiskerne verwendet werden.
  • 75 g Ungesüßte Kokosraspeln Achte darauf, ungesüßte zu wählen.
  • 40 g Ungesüßtes Kakaopulver Für einen intensiveren Genuss kann dunkles Kakaopulver verwendet werden.
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Pfefferminzextrakt Nach Geschmack anpassen.
  • 1 Prise Salz Verstärkt den Gesamtgeschmack.
  • 2 EL Wasser Nach Bedarf hinzufügen.
  • 50 g Schokoladenstückchen (optional für die Glasur) Verwende eine milchfreie Variante für eine vegane Option.
  • 1 EL Kokosöl (optional für die Glasur)

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die Medjool-Daten, Cashews, ungesüßte Kokosraspeln, Kakaopulver, Vanilleextrakt, Pfefferminzextrakt und Salz in eine Küchenmaschine. Mixe alles auf hoher Stufe, bis die Mischung eine homogene, klebrige Masse bildet, die beim Drücken zusammenhält. Dies dauert etwa 1-2 Minuten. Falls die Mischung zu trocken ist, füge nach Bedarf einen Esslöffel Wasser hinzu.
  2. Nachdem die Mischung gut gemixt ist, überprüfe die Konsistenz. Sollte sie zu bröselig sein, füge schrittweise mehr Wasser hinzu, während du weiter mixt. Du solltest eine glatte, einheitliche Masse erhalten.
  3. Nimm die Mischung aus der Küchenmaschine und forme kleine Kugeln von etwa 2,5 cm Durchmesser. Lege die geformten Häppchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Tablett.
  4. Wenn du die Häppchen mit Schokolade überziehen möchtest, schmelze die Schokoladenstückchen zusammen mit dem Kokosöl in der Mikrowelle in Intervallen von 20 Sekunden.
  5. Nimm die abgekühlten Häppchen und tauche sie in die geschmolzene Schokolade oder träufle die Schokolade darüber. Lege die glasierten Häppchen zurück auf das Tablett.
  6. Lass die Häppchen im Kühlschrank für mindestens 30 Minuten fest werden und bewahre sie in einem luftdichten Behälter auf.

Nutrition

Serving: 1HäppchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 25mgPotassium: 180mgFiber: 3gSugar: 10gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Ideal als Snack für unterwegs oder für Meal Prep. Schokoladen-Minze-Energiehäppchen sind gesund und lecker!

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