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Vanille Zimt Chia Pudding

Vanille Zimt Chia Pudding für gesunde Genussmomente

Genieße gesunde Genussmomente mit diesem leckeren Vanille Zimt Chia Pudding.
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Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 3 EL Chia-Samen Diese kleinen Kraftpakete bieten die notwendige Struktur und sind reich an Omega-3-Fettsäuren.
  • 400 ml Mandelmilch oder eine andere Milchalternative
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt Intensiviert den Geschmack; kann durch eine Vanilleschote ersetzt werden.
  • 1 TL Zimt Verleiht eine warme, würzige Note.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Kühlschrank

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Chia-Samen und Mandelmilch kombinieren, gründlich umrühren und 5 Minuten ruhen lassen.
  2. Ahornsirup, Vanilleextrakt und Zimt hinzufügen, gut umrühren.
  3. Mischung erneut für 5 Minuten ruhen lassen und dann kräftig durchrühren.
  4. Mit einem Deckel abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kühlstellen.
  5. In Gläsern servieren und nach Belieben mit frischen Früchten oder Nüssen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 250mgFiber: 7gSugar: 5gCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Dieser Pudding kann 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und ist auch gefrierfähig.

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