Go Back
+ servings
Tofu-Ricotta

Vegan Tofu-Ricotta für jede Gelegenheit

Tofu-Ricotta ist eine köstliche, schnell zubereitete vegane Alternative zu traditioneller Ricotta.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Zehe Knoblauch zerdrückt
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 400 g Fester Tofu verwende unbedingt festen oder extra festen Tofu
  • 2 EL Olivenöl Avocadoöl kann als Alternative verwendet werden
  • 2 EL Nährhefe sorgt für einen käsigen Geschmack
  • 1 TL Getrockneter Oregano frischer Oregano kann verwendet werden
  • 1 TL Zwiebelpulver fein gehackte frische Zwiebel kann genutzt werden
  • ½ TL Meersalz nach Belieben anpassen
  • ¼ TL Schwarzer Pfeffer kann für eine mildere Mischung weggelassen werden
Für das Topping
  • Frische Kräuter nach Wahl

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zerdrücke eine Zehe Knoblauch und lasse sie 5 Minuten in 2 Esslöffeln frisch gepresstem Zitronensaft einweichen.
  2. Nimm 400 g festen Tofu und zerdrücke ihn mit einer Gabel in einer großen Schüssel, bis er etwas glatt ist.
  3. Gib den zerdrückten Tofu in eine Küchenmaschine und füge den eingeweichten Knoblauch mit dem Zitronensaft, 2 Esslöffeln Olivenöl, 2 Esslöffeln Nährhefe, 1 Teelöffel getrocknetem Oregano, 1 Teelöffel Zwiebelpulver, ½ Teelöffel Meersalz und ¼ Teelöffel schwarzem Pfeffer hinzu.
  4. Schalte die Küchenmaschine ein und püriere die Mischung pulsierend, bis alles gut vermischt ist, aber noch eine leicht stückige Textur behält.
  5. Fülle die Tofu-Ricotta in eine Schüssel und garniere sie nach Belieben mit frischen Kräutern oder einem Spritzer Olivenöl.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 120kcalCarbohydrates: 4gProtein: 9gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 250mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 5mgCalcium: 250mgIron: 1mg

Notes

Tofu-Wahl: Achte darauf, festen oder extra-festen Tofu zu verwenden; weicher Tofu benötigt Anpassungen bei den Zutaten. Aufbewahrung: Bewahre die Tofu-Ricotta in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf; sie bleibt bis zu 5 Tage frisch.

Tried this recipe?

Let us know how it was!