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Vegane Knoblauchnudeln

Vegane Knoblauchnudeln in 15 Minuten zubereitet

Genieße vegane Knoblauchnudeln – schnell zubereitet und voller würzigem Geschmack. Perfekt für hektische Abende!
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegan
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Spaghetti oder Nudeln nach Wahl Glutenfreie Option möglich
Für die Sauce
  • 3 Zehen Knoblauch, gehackt Frischer Knoblauch liefert das beste Aroma
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari Tamari ist glutenfrei
  • 1 EL Sesamöl Für einen nussigen Geschmack; Olivenöl als Alternative
  • 1 TL Zucker oder Ahornsirup Ahornsirup ist vegan
Für die Garnitur (optional)
  • Geschnittene Frühlingszwiebeln oder Sesamsamen Verbessert die Präsentation und sorgt für frischen Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Sieb

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Füge die Nudeln hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen, bis sie al dente sind, etwa 8-10 Minuten. Gieße ab und stelle beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne das Sesamöl bei mittlerer Hitze. Füge die gehackten Knoblauchzehen hinzu und brate sie 1-2 Minuten an, bis sie goldbraun sind.
  3. Reduziere die Hitze und füge die gekochten Nudeln in die Pfanne mit der Knoblauchsoße. Gieße Sojasauce und Zucker darüber und tossiere die Nudeln 1-2 Minuten, bis sie erhitzt sind.
  4. Verteile die Nudeln auf Tellern und garniere sie nach Belieben mit Frühlingszwiebeln oder Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin C: 1mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Genieße die Nudeln direkt nach der Zubereitung, um die besten Aromen zu erleben. Reste im Kühlschrank bis zu 2 Tage haltbar.

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