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Vegane Knoblauchnudeln

Vegane Knoblauchnudeln in nur 20 Minuten

Ein schnelles, einfaches und nahrhaftes Gericht, perfekt für Veganer und Pasta-Liebhaber. Diese veganen Knoblauchnudeln sind in nur 20 Minuten zubereitet.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegan
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Nudeln Spaghetti oder Linguine empfohlen
  • 1 TL Salz Zum Kochen der Pasta
Für die Sauce
  • 3 EL Olivenöl Zum Anbraten des Knoblauchs
  • 3-4 Zehen frischer Knoblauch Für intensiven Geschmack
  • 1 Bund Petersilie Gehackt
  • 2 EL Zitronensaft Für spritzige Frische
Optionales Topping
  • 1 TL Chiliflocken Für eine pikante Note
  • 50 g Nusskäse Vegane Alternative zu Parmesan

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge eine großzügige Prise Salz hinzu. Gib die bevorzugten Nudeln hinzu und koche sie laut Packungsanleitung al dente, etwa 8-10 Minuten.
  2. Während die Nudeln kochen, erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Olivenöl. Füge den fein gehackten frischen Knoblauch hinzu und brate ihn für 1-2 Minuten an, bis er goldbraun ist.
  3. Sobald der Knoblauch goldbraun ist, füge die gehackte Petersilie hinzu und lasse sie für etwa 1 Minute mit dem Knoblauch kochen.
  4. Wenn die Nudeln al dente sind, lasse sie abtropfen und füge sie direkt zur Knoblauch-Petersilien-Mischung in der Pfanne hinzu. Mische alles gut durch.
  5. Träufle den frischen Zitronensaft über die Nudeln und rühre kräftig um. Koche alles für etwa 1-2 Minuten weiter.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und serviere die veganen Knoblauchnudeln sofort. Garniere nach Belieben mit Chiliflocken und Nusskäse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf und genieße sie innerhalb von 2-3 Tagen.

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