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Veganer französischer Zwiebel-Lasagne

Veganer französischer Zwiebel-Lasagne ganz einfach

Veganer französischer Zwiebel-Lasagne: Eine cremige, köstliche Hauptspeise, die einfach zuzubereiten ist und alle begeistert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Französisch, Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 EL Veganer Butter oder Olivenöl sorgt für reichhaltigen Geschmack und Feuchtigkeit
  • 4 Stück Süße Zwiebeln bringen natürliche Süße
  • 2 EL Agavensirup verstärkt die Süße der Zwiebeln
  • 300 g Extra fester Tofu bildet die Basis für die cremige Ricotta
  • 3 EL Nährhefe verleiht der Ricotta eine käsige Note
  • 2 EL Zitronensaft fügt der Ricotta eine frische Note hinzu
  • 200 ml Pflanzliche Milch (Hafermilch) sorgt für die gewünschte Konsistenz
  • 2 TL Frische Thymianblätter geben der Béchamel ein aromatisches Flair
  • 1 Prise Muskatnuss bringt Wärme und Tiefe in die Béchamel
  • 200 g Veganer Mozzarella schmilzt und sorgt für eine schöne Konsistenz
  • 9 Stück Lasagneblätter Grundstruktur des Gerichts
Für die Béchamel
  • 50 g Veganer Butter sorgt für eine reichhaltige Basis
  • 50 g Mehl wird mit der Butter vermischt, um eine ROUX zu bilden
  • 500 ml Pflanzliche Milch als Hauptflüssigkeit für die Béchamel

Equipment

  • große Pfanne
  • Küchenmaschine
  • Mittelgroßer Topf
  • Backform

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne etwas veganen Butter oder Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge die in Scheiben geschnittenen süßen Zwiebeln hinzu und brate sie unter häufigem Rühren 25-30 Minuten lang an, bis sie goldbraun und karamellisiert sind.
  2. Nimm eine Küchenmaschine und gib den abgetropften, extra festen Tofu hinein. Füge Nährhefe, Zitronensaft und pflanzliche Milch hinzu. Mixe alles zu einer glatten und cremigen Masse.
  3. In einem mittelgroßen Topf schmelze erneut etwas vegane Butter bei mittlerer Hitze. Rühre das Mehl ein, um eine Roux zu bilden, und lasse es 2-3 Minuten lang garen. Gieße langsam die pflanzliche Milch hinzu und lasse die Mischung 2-4 Minuten eindicken.
  4. Heize den Ofen auf 190°C vor. Beginne in einer Backform mit einer Schicht der cremigen Béchamel, gefolgt von den Lasagneblättern. Dann eine Schicht der vorbereiteten Ricotta-Mischung, gefolgt von den karamellisierten Zwiebeln und veganem Mozzarella.
  5. Setze die Backform in den vorgeheizten Ofen und backe die vegane französische Zwiebel-Lasagne für 25-30 Minuten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 18gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 2IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Ideale Vorbereitungszeit am Vortag möglich, um eine stressfreie Zubereitung zu gewährleisten.

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