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Veganer griechischer Joghurt Superfood Schüssel

Veganer griechischer Joghurt Superfood Schüssel erleben

Genieße den perfekten Start in den Tag mit dieser veganen griechischen Joghurt-Superfood-Schüssel voller gesunder Zutaten.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 Schüssel
Course: Breakfast
Cuisine: Vegan
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Joghurt
  • 200-250 g Veganer griechischer Joghurt Alternativ Soja- oder Kokosjoghurt.
Für die Früchte
  • 150 g Geschnittene Erdbeeren Ersatz durch Beeren oder saisonales Obst möglich.
  • 100 g Blaubeeren Ersatz durch Brombeeren oder Preiselbeeren möglich.
  • 1 Stück Geschnittene Banane Alternativ Apfel- oder Pfirsichscheiben.
  • 100 g Himbeeren Können durch andere Beeren ersetzt werden.
Für die Nährstoffe
  • 1 EL Chiasamen Alternativ Flachssamen.
Für die Toppings
  • 50 g Granola Mischung mit getrockneten Cranberries oder Nüssen für Abwechslung.
  • 1 EL Nussbutter Erdnuss, Mandel, Cashew oder Ahornsirup für zusätzliche Süße.
Optionale Toppings
  • Geriebene Kokosnuss
  • Schokoladenstückchen
  • Flachssamen
  • Haferflocken
  • Proteinpulver

Equipment

  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Scoop die gewünschte Menge veganen griechischen Joghurt in eine Schüssel. Ideal sind etwa 200-250 Gramm.
  2. Schneide deine Lieblingsfrüchte wie Erdbeeren, Bananen und Himbeeren in Scheiben und lege sie auf den Joghurt.
  3. Streue einen Esslöffel Chiasamen über die Früchte und füge eine Handvoll Granola hinzu.
  4. Gib einen großzügigen Spritzer deiner Lieblingsnutbutter über die obersten Schichten oder einen Löffel Ahornsirup.
  5. Füge deine optionalen Toppings wie geriebene Kokosnuss oder Schokoladenstückchen hinzu.
  6. Die Schüssel ist nun fertig. Genieße sie sofort als gesundes Frühstück oder Snack!

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 10gSugar: 20gVitamin A: 100IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Halte knusprige Toppings und Nussbutter getrennt, bis zur Servierzeit.

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