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Weißer Bohnen-Pilz-Eintopf

Weißer Bohnen-Pilz-Eintopf für vegane Wohlfühlmomente

Genieße einen herzlichen und cremigen weißen Bohnen-Pilz-Eintopf, perfekt für kalte Wintertage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Einbrenne
  • 50 g vegane Butter alternativ Olivenöl verwenden
  • 1 stück Zwiebel mittlere Zwiebel, gewürfelt
  • 450 g Champignons Mischung aus Shiitake und Cremini
Für die Gewürze
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 1 TL getrockneter Rosmarin
  • nach Belieben Meersalz
  • nach Belieben Pfeffer
  • 2 zehen Knoblauch frisch gehackt
Für die Basis
  • 2 EL Maisstärke oder Allzweckmehl
  • 3 EL Tamari oder Sojasauce glutenfrei
  • 1 EL Dijon-Senf
  • 1 l Gemüsebrühe selbstgemacht oder gekauft
Die Hauptzutaten
  • 500 g Baby-Kartoffeln in 1,5 cm große Würfel geschnitten
  • 400 g weiße Bohnen Cannellini-Bohnen empfohlen
  • 250 ml milchfreie Milch z. B. Mandelmilch
Für den letzten Schliff
  • 1 Bund frische Petersilie optional als Garnitur

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. In einem großen Topf oder Schmortopf bei mittlerer Hitze die vegane Butter schmelzen. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie durchsichtig und leicht goldbraun ist.
  2. Gib die geschnittenen Champignons zusammen mit dem getrockneten Thymian, Rosmarin, Meersalz und Pfeffer in den Topf. Koche die Mischung für etwa 7-10 Minuten, bis die Pilze ihre Feuchtigkeit freigeben und zu bräunen beginnen.
  3. Füge den frisch gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für weitere 1-2 Minuten mit, bis er duftet.
  4. Streue die Maisstärke über das Gemüse und rühre gut um, sodass alles gleichmäßig beschichtet ist. Dünste für etwa 1 Minute.
  5. Gieße die Tamari-Sojasauce und den Dijon-Senf in den Topf, gefolgt von der Gemüsebrühe und den gewürfelten Baby-Kartoffeln. Bringe das Ganze zum Kochen.
  6. Reduziere die Hitze und lasse den Eintopf ohne Deckel etwa 15-20 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln weich sind.
  7. Füge die abgetropften weißen Bohnen und die milchfreie Milch hinzu und lasse die Mischung für weitere 10-15 Minuten köcheln, bis der Eintopf eindickt.
  8. Schmecke den Eintopf ab und passe die Gewürze nach Bedarf an. Serviere ihn warm und garniere ihn nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 2IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Der Eintopf kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Im Gefrierschrank bis zu 1 Monat haltbar.

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