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Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen

Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen selbstgemacht

Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen sind ein herzhaftes Frühstück voller Geschmack und Nährstoffe.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Basis
  • 4 Stück Kartoffeln z.B. Russet oder Yukon Gold
  • 250 g Wurst zerbröseln und bräunen
  • 1 Stück Paprika
  • 1 Stück Zwiebel rote Zwiebel empfohlen
Für das Topping
  • 4 Stück Eier je nach gewünschtem Gargrad
  • 100 g Geriebener Käse z.B. Cheddar
Für die Würze
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Öl z.B. Olivenöl

Equipment

  • große beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. In einem Topf mit gesalzenem Wasser 10-12 Minuten kochen, bis sie zart sind. Abgießen und beiseite stellen.
  2. In einer großen Pfanne Öl erhitzen. Zerbröselte Wurst 5-7 Minuten braten, bis sie goldbraun ist. Wurst aus der Pfanne nehmen.
  3. Paprika und Zwiebeln im verbliebenen Fett 4-5 Minuten sautieren, bis das Gemüse weich ist.
  4. Kartoffeln und Wurst zurück in die Pfanne geben, vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. In der Mischung kleine Mulden für die Eier formen, Eier aufschlagen und zugedeckt 5-7 Minuten garen.
  6. Geriebenen Käse gleichmäßig verteilen und abdecken, bis der Käse geschmolzen ist.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 36gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Die richtigen Kartoffeln wählen und Eier gleichmäßig garen für optimale Ergebnisse.

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