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Würzige Hähnchen-Enchilada-Pasta-Salat

Würzige Hähnchen-Enchilada-Pasta-Salat für den Sommer

Ein köstlicher Würzige Hähnchen-Enchilada-Pasta-Salat für den Sommer, perfekt für Grillabende oder Picknicks.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mexican
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Hähnchenbrust gegrillt oder angebraten
  • 2 EL Taco-Gewürz für Würze
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Tasse Rote Enchilada-Sauce für den typischen Geschmack
  • 1/2 Tasse Sauerrahm oder griechischer Joghurt
  • 1 STK Limette frisch gepresster Saft
  • 16 oz Pasta Rotini oder Ellbogennudeln
  • 1 Dose Schwarze Bohnen für Ballaststoffe und Protein
  • 1 Tasse Gelber Mais gefroren oder aus der Dose
  • 1 STK Rote Zwiebel für Crunch und Schärfe
  • 1 STK Jalapeno optional
  • 1/4 Tasse Chopped Oliven optional
  • 1/4 Tasse Chopped Koriander als frisches Topping

Equipment

  • große Pfanne
  • große Schüssel
  • Topf
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen zubereiten: Würze die Hähnchenbrust mit Taco-Gewürz und brate es in Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 5-7 Minuten pro Seite, bis die Innentemperatur 75°C erreicht.
  2. Sauce anrühren: Mische in einer großen Schüssel die rote Enchilada-Sauce, den Sauerrahm und den frisch gepressten Limettensaft. Verrühre alles gründlich zu einer glatten Mischung.
  3. Pasta kochen: Koche die Pasta gemäß den Verpackungsanweisungen in gesalzenem Wasser bis al dente. Nach dem Kochen abgießen und abkühlen lassen.
  4. Zutaten kombinieren: Gib die abgekühlte Pasta, das gebratene Hähnchen, die schwarzen Bohnen, den Gelben Mais, die rote Zwiebel, die Jalapeno und die Oliven in die Schüssel mit der Sauce und mische alles gut.
  5. Anrichten und kühlen: Streue den frisch gehackten Koriander über den Salat, mische vorsichtig und lasse ihn mindestens 1 Stunde im Kühlschrank.
  6. Servieren und genießen: Serviere den Salat kalt, ideal als Beilage oder Hauptgericht, zusammen mit Tortilla-Chips oder grünem Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Der Salat kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Nicht einfrieren für beste Textur.

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