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Würziger Hühnchen-Enchilada-Pasta-Salat

Würziger Hühnchen-Enchilada-Pasta-Salat für die Familie

Ein frischer, gesunder und einfacher Würziger Hühnchen-Enchilada-Pasta-Salat, perfekt für die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 2 Stück Hühnchenbrust enthaart
  • 2 EL Taco-Gewürz für das Würzen
  • 2 EL Kochöl (Olivenöl) zum Braten
Für den Salat
  • 1 Tasse Rote Enchilada-Sauce mild oder scharf
  • 1 Tasse Saure Sahne oder griechischer Joghurt
  • 2 EL Limette (Saft) alternativ Zitronensaft
  • 16 oz Pasta (gekocht) Rotini empfohlen
  • 1 Dose Schwarze Bohnen abgespült und abgetropft
  • 1 Tasse Gelber Mais frisch oder gefroren
  • 1 Stück Rote Zwiebel gehackt
  • 1 Stück Jalapeño gehackt
  • 1/4 Tasse Gehackte Oliven optional
  • 1/4 Tasse Gehackter Koriander als Garnitur

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Hühnchenbrust gleichmäßig mit Taco-Gewürz würzen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hühnchen 5-7 Minuten pro Seite braten, bis es goldbraun ist. Hühnchen aus der Pfanne nehmen und 10 Minuten ruhen lassen.
  2. Das Hühnchen in mundgerechte Würfel schneiden und die restlichen Zutaten vorbereiten.
  3. Rote Enchilada-Sauce, saure Sahne und Limettensaft in einer großen Schüssel vermischen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
  4. Die gewürfelte Hühnchenbrust, gekochte Pasta, schwarze Bohnen, Mais, Zwiebel, Jalapeño und Oliven in die Schüssel mit dem Dressing geben und vorsichtig vermengen.
  5. Den fertigen Salat in eine große Servierschüssel geben und mit Koriander garnieren. Für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank stellen.
  6. Den Salat gut gekühlt servieren und nach Wunsch mit Limettenscheiben oder Jalapeños dekorieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 1200IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Pasta beim Kochen gut zu salzen und die Jalapeños nach Geschmack anzupassen.

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