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Würziges koreanisches Rinderhackfleisch mit Gurkensalat

Würziges koreanisches Rinderhackfleisch mit frischem Gurkensalat

Entdecke ein schnelles und nahrhaftes Gericht mit würzigem koreanischem Rinderhackfleisch und erfrischendem Gurkensalat.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Rinderhackfleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch mageres Rind
  • 3 EL Sojasauce fettarme Variante möglich
  • 2 EL Sesamöl mildere Öle können verwendet werden
  • 2 EL Gochujang koreanische Chilipaste
  • 1 TL Brauner Zucker oder Erythrit für low-carb
  • 2 Zehen gehackter Knoblauch frisch oder Pulver
  • 1 TL frischer Ingwer gemahlener Ingwer ist Ersatz
Für den Gurkensalat
  • 2 EL Reisessig Apfelessig als Ersatz
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln kann durch Schnittlauch ersetzt werden
  • 1 Stück Gurke andere Salatgemüse möglich
  • 1 EL Sesamsamen optional

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib das Rinderhackfleisch hinzu und zerbrich es mit einem Holzlöffel, bis es gleichmäßig braun ist, was etwa 5-7 Minuten dauert.
  2. Füge zur Pfanne die Sojasauce, das Sesamöl, die Gochujang, den braunen Zucker, den gehackten Knoblauch und den frischen Ingwer hinzu. Rühre alles gut um und lasse die Mixture für weitere 3-4 Minuten kochen.
  3. Während das Rinderhackfleisch kocht, schneide die Gurke in dünne Scheiben und lege sie in eine separate Schüssel. Mische die Gurkenscheiben mit dem Reisessig und einer Prise Salz.
  4. Jetzt ist es Zeit, alles anzurichten. Lege eine Portion des würzigen koreanischen Rinderhackfleischs auf einen Teller, gefolgt von einer großzügigen Portion des Gurkensalats.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Frische Zutaten sind der Schlüssel zu einem optimalen Geschmack. Es ist ratsam, das Rinderhackfleisch im Voraus vorzubereiten und den Gurkensalat separat aufzubewahren.

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