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Yaki Udon mit Garnelen

Yaki Udon mit Garnelen: Schnelles Wohlfühlessen

Yaki Udon mit Garnelen ist ein köstliches, umami-reiches Gericht, das in nur 20 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Udon-Nudeln am besten vakuumverpackt verwenden
Für das Gemüse
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel kann durch Frühlingszwiebeln oder Schalotten ersetzt werden
  • 200 g Weiße Champignons jede Pilzvariante ist geeignet
  • 1 Stück Karotte in Stifte schneiden oder durch Paprika ersetzen
  • 2 Stück Frühlingszwiebel sowohl grüne als auch weiße Teile nutzen
Für die Garnelen
  • 300 g Garnelen für eine Variation können diese durch Hähnchen oder Tofu ersetzt werden
Für die Sauce
  • 3 EL Sojasauce kann durch natriumarme ersetzt werden
  • 1 EL Oyster Sauce für eine vegetarische Option weglassen
  • 2 EL Dunkle Sojasauce normale Sojasauce hat nicht die gleiche Tiefe
  • 1 EL Reisessig Apfelessig kann eine geeignete Alternative sein
  • 1 TL Brauner Zucker Honig oder Ahornsirup sind ebenfalls möglich
  • 1 EL Geröstetes Sesamöl unverzichtbar in diesem Gericht
Gewürze
  • 2 Zehen Knoblauch am besten frisch gehackt verwenden
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack anpassen

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne oder Wok
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und geben Sie die Udon-Nudeln hinein. Kochen Sie diese gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, normalerweise etwa 5–7 Minuten, bis sie weich sind. Gießen Sie die Nudeln ab, spülen Sie sie kurz mit kaltem Wasser ab, um das Kochen zu stoppen, und lassen Sie sie gut abtropfen. Beträufeln Sie die Nudeln mit etwas neutralem Öl, damit sie nicht zusammenkleben, und stellen Sie sie beiseite.
  2. Erhitzen Sie eine große Pfanne oder einen Wok bei mittlerer Hitze und geben Sie 1 Esslöffel Öl hinein. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn 1 Minute lang an, bis er aromatisch ist. Geben Sie dann die geschnittenen Champignons in die Pfanne und braten Sie sie an, bis sie weich sind und etwas Farbe annehmen, etwa 3-4 Minuten.
  3. Nutzen Sie die gleiche Pfanne, um die Zwiebeln, die weißen Teile der Frühlingszwiebeln und die Karotten hinzuzufügen. Braten Sie diese Mischung bei mittlerer Hitze für 2-3 Minuten an, bis das Gemüse weich ist, aber noch etwas Biss hat. Würzen Sie es mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  4. Erhöhen Sie die Hitze und geben Sie 2 Esslöffel Öl in die Pfanne. Fügen Sie die Garnelen hinzu und braten Sie sie 2-3 Minuten lang an, bis sie rosa und gar sind. Achten Sie darauf, dass die Garnelen nicht zu lange gebraten werden.
  5. Sobald die Garnelen gar sind, geben Sie die vorgekochten Udon-Nudeln in die Pfanne. Erhöhen Sie die Hitze auf hoch und braten Sie die Nudeln 2-3 Minuten lang an.
  6. Gießen Sie die vorbereitete Sauce über die Nudeln und Garnelen. Kombinieren Sie alles gut und tossen Sie alles.
  7. Fügen Sie das zuvor gebratene Gemüse wieder in die Pfanne hinzu und vermengen Sie alles gut. Geben Sie zum Schluss die grünen Teile der Frühlingszwiebeln darüber und servieren Sie das Yaki Udon mit Garnelen sofort heiß auf Tellern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 150mgSodium: 900mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 150IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht bringt Spaß und Genuss in hektische Abende und kann nach Belieben ergänzt werden.

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