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Zitronengras-Hähnchen

Zitronengras-Hähnchen: Aromatische Genussreise

Zitronengras-Hähnchen ist ein aromatisches und glutenfreies Gericht, das frische vietnamesische Aromen vereint.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 16 minutes
Total Time 46 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vietnamesisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 2 Stangen Zitronengras frisch, fein gehackt
  • 4 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 Stück Ingwer frisch, gerieben
  • 3 EL Fischsauce
  • 1 TL Zucker braun für tiefere Süße
  • 2 EL Öl neutrales Öl
Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust oder -schenkel ohne Knochen für zarte Ergebnisse
Gewürze nach Wahl
  • nach Geschmack Chili frisch, getrocknet oder als Chiliflocken

Equipment

  • Grillpfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst das frische Zitronengras fein hacken und zusammen mit dem gehackten Knoblauch, geriebenem Ingwer, Fischsauce, Zucker und Öl in eine Schüssel geben. Gut umrühren, bis sich alle Zutaten gut vermischt haben.
  2. Die Hähnchenstücke in die vorbereitete Marinade geben, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten bis zu einer Stunde im Kühlschrank marinieren.
  3. Eine Grillpfanne oder eine normale Pfanne auf mittelhoher Stufe erhitzen. Das marinierte Hähnchen hineingeben und etwa 6-8 Minuten pro Seite grillen oder braten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  4. Nach dem Garen das Hähnchen von der Hitze nehmen und ein paar Minuten ruhen lassen. Danach in Scheiben schneiden und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 2IUVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack und lassen Sie das Hähnchen idealerweise über Nacht marinieren, um die Aromen zu intensivieren.

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